Comment Rester
Mince
Grâce A La Crise
ue faire si votre bourse est vide…
Vous avez bien pensé en prenant vos bonnes résolutions de fin d’année à vous inscrire à un club de gym ou de danse ou prendre un abonnement à la piscine ou…
En fait en faisant vos comptes vous vous apercevez que même la piscine (sport démocratique) est un luxe au delà de vos moyens actuellement.
Pourtant vous auriez bien besoin entre votre siège de caissière et votre ordinateur à la maison de vous bouger un peu. Sinon dans quelques années vous serez transformée en vilain chamallow !
Mais y a t’il vraiment besoin d’argent pour maintenir votre corps en bon état ?
Comment faire double économie en 1 seule décision.
Vous savez quel était le prix du gasoil en 1991 ? 0,60 euro
En 2011 il était passé à 1,30 !
Le Smic horaire en euros est passé lui de 4,98 à 9 euros en 2011. La différence n’est pas énorme mais chacun des postes de la consommation est augmenté, ce qui nous oblige a être vigilantes sur nos dépenses.
Pas question toutefois en 2012 d’accepter de voir réduire notre qualité de vie.
Alors faites contre bonne fortune bon cœur et utilisez la crise à notre avantage ?
Boudez le plus possible votre voiture !
Copiez les Pédibus…Déplacez-vous à pied !…
Les autobus pédestres ou pédibus, çà existe ! C’est un mode de ramassage scolaire.Les enfants attendent à un arrêt de bus que des parents accompagnateurs volontaires viennent les chercher pour aller à l’école … Les avantages sont multiples : moins de voitures, moins d’accidents et un apprentissage progressif de l’autonomie pour les petits.
Je trouve l’initiative extraordinaire !
Si vous êtes intéressées c’est ici
Mais pourquoi cette attitude éco-citoyenne devrait elle être réservée à nos enfants ?
Pourquoi ne pas fractionner vos courses et vous rendre à pied à votre supermarché ?
Bénéfices : moins de pollution, moins de dépenses, et beaucoup de calories brûlées.
Toutes les occasions que vous avez manquées de brûler des calories.
Voyons ensembles tous les déplacements que vous faites en voiture et qui pourraient être avantageusement remplaçés par vos pieds en tout ou partie.
- Les courses au supermarché.
- Aller au marché.
- Vous rendre à la banque, la poste…
- Aller chez votre coiffeuse.
- Emmener vos enfants à l’école.
- Vous rendre à votre travail.
- Aller au restaurant.
- Aller danser…en voiture
- Voir vos amis. ETC
Je vous propose 1 chose : changez 1 de ces habitudes par semaine et adoptez une nouvelle bonne habitude la semaine qui suit.
La bonne manière de marcher…
Pour que ce changement soit un plus côté santé, chaussez vous correctement.
De simple baskets feront l’affaire (pas de chaussures haut talons ni semelles compensées bien sûr) à moins que vous n’ayez eu le bon réflexe de vous faire offrir pour noël des chaussures spéciales…Si ce n’est pas le cas : prévoyez de le faire pour votre fête, votre anniversaire, la fête des mères, des grand-mères…et la st Valentin !
- Option 1 Des chaussures confort montées sur semelle à coussin d’air.
- Option 2 Des chaussure tonifiantes (chut…pourquoi pas Easy Tone…) pour remodeler vos cuisses et vos fesses .
- Option 3 Procurez-vous des semelles amortissantes à mettre à la place de vos semelles de propretées. Elles protégeront votre dos et vos tendons en absorbant jusqu’à 98.6% des chocs et vibrations provoqués par la marche rapide sur sols durs . Investissement rentable!
Pensez en marchant à adopter une bonne posture : le dos bien droit, épaules en arrière, le ventre sanglé (rentré) .
Marchez en utilisant tout votre corps notamment le balancier de vos bras.
Votre rythme doit être rapide afin de faire de cet exercice un entraînement cardio. Vous aller développer votre endurance.
Une marche à 3 kms/ heure ne suffit pas. C’est une marche type promenade… Faites au moins 5 kms/h . C’est un rythme accessible à presque toutes après un petit temps d’entraînement.Et pour les plus en forme pourquoi pas la marche rapide à 7 ou 8 kms/h !
Profitez de cette marche pour …
- Méditer.
- Vous relaxer.
- Laisser émerger une foule d’idées.
- Prendre des photos !
Coluche a dit « le soir le soleil se couche…et c’est beau ». Et c’est tous les jours !
Et tant mieux ce serait quand même dommage de rater çà !
Ou çà
Ou çà 
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Tags: crise, éco-citoyenne, Être Belle A 50 Ans, marche