La Beauté De Votre Peau Avec L’Alimentation

Votre alimentation est votre meilleur médecin … Vous le savez ?

C’est aussi votre alliée beauté !

Alors soignez votre peau grâce à votre alimentation.

Les erreurs à éviter

Alcool

L’alcool déshydrate et flétrit votre peau. En vieillissant votre peau risque de se couvrir sur certaines zones de petits vaisseaux très disgracieux. .. Pouah !

Sucreries

Le sucre non seulement fait grossir mais il est cause aussi de problèmes d’acné.

Café

Le café comme l’alcool déshydrate donc flétrit la peau.

Tabac

Le tabac flétrit votre peau et la ternit en diminuant l’oxygénation de vos cellules.

La vitamine reine… 

 

C’est la vitamine E !

C’est une vitamine anti-oxydante extraordinaire pour votre peau. Elle lutte contre l’oxydation de vos cellules qui est un facteur de vieillissement.

Votre peau grâce à elle restera plus souple et plus lisse. Elle vous protégera aussi de l’acné.

Vos cheveux ainsi que vos ongles seront aussi plus beaux.

Où la trouver

Mangez gras ! Oui … Un régime pauvre en graisses est mauvais pour votre peau. Un apport de 12 milligrammes par jour est nécessaire.

Des huiles

  • L’huile de germe de blé (prise souvent en gélules).
  • L’huile de tournesol
  • L’huile de noix et de noisette en sont très riches.

Du beurre

En quantité raisonnable pour ne pas nuire à votre ligne (10 à 20 g par jour) et surtout cru !

Des œufs

2 (si vous avez trop de cholestérol) à 6 maximum par semaine incluant tous les types de préparation.

Des sardines et des œufs de poissons.

Miam ! La rogue vous connaissez ? Ce sont les oeufs de poisson que vous pouvez trouver par exemple dans le cabillaud. C’est délicieux.

Des avocats

Avec un filet de citron cela ne nuira pas du tout à votre ligne. Bien sûr évitez les avocats thon mayonnaise !

Des amandes, noix, noisettes

Les fruits oléagineux sont une excellente habitude coupe-faim et santé quand vous en prenez 4 à 5 vers 17h. Outre leur richesse en vitamine E et oligo éléments ils vous permettront d’arriver au repas du soir sans être affamée…Excellent pour votre ligne !

Votre beauté par l’extérieur

 

Bien sûr vous pouvez aussi acheter une crème pour la peau riche en vitamine E. Il y en a à base de germe de blé par exemple pour un coût très modique.

Et prenez plaisir à vous masser le visage au lieu de vous contenter d’appliquer votre crème en surface !

Cela stimulera la circulation sanguine localement et apportera un coup de fouet supplémentaire à votre peau.