Comment Déterminer Votre Poids Idéal

C’est Quoi Votre Poids Idéal ?

Pour vous y retrouver dans la jungle des formules permettant de calculer votre poids idéal je vous ai préparé une petite liste qui va vous permettre de choisir la formule adaptée à votre cas.

Faites donc votre marché …et bon amincissement!

LA FORMULE DE BROCCA

Poids idéal = Taille (en cm) – 100.

La formule la plus simple mais qui va sur-estimer votre poids idéal si vous avez une morphologie très fine.

LA FORMULE DE LORENZ

Poids idéal = Taille-100– ((taille-150)/X

X=4 pour les hommes, X=2,5 pour les femmes

Cette formule au contraire est inadaptée pour vous si vous avez une forte ossature car elle va baisser énormément votre poids idéal.

LA FORMULE DE MONNEROT-DUMAINE

Poids idéal = (Taille (en cm) – 100 + (4 * Circonférence du poignet (en cm)) ) / 2.

Cette formule prend en compte la circonférence du poignet pour déterminer le poids en fonction de l’ossature et de la masse musculaire. Elle est beaucoup plus exacte que la formule précédente. 

LA FORMULE DE CREFF

Cette formule tient compte de votre âge et de votre morphologie.

Poids idéal d’un individu possédant une morphologie « normale » = (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10 ) x 0,9.

Poids idéal d’un individu possédant une morphologie « gracile » = (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10 ) x 0,9 x 0,9.

Poids idéal d’un individu possédant une morphologie « large » = (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10 ) x 0,9 x 1,1.

CET ARTICLE VOUS A T’ IL AIDE ?AVEZ-VOUS REUSSI A DEFINIR VOTRE POIDS IDEAL ?

MERCI DE VOS COMMENTAIRES.

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