Beauté – 25 Façons De Ne Pas Mincir

A l’heure d’aller paresser sur les plages votre beauté redevient une de vos préoccupations majeures.

Oui, je sais, il y a plus important dans la vie. Quoique…Beauté rime souvent avec bien-être. Aujourd’hui je vous propose de voir ensemble les 25 erreurs à faire pour ne pas mincir durablement

  1. Refuser de connaître les causes de son obésité
  2. Ne pas voir de psy quand on en a besoin
  3. Ne pas confier à un médecin une vraie obésité
  4. Ne pas être suivie par une diététicienne quand c’est nécessaire
  5. Ne pas vérifier sa motivation
  6. Manger trop vite
  7. Faire un régime draconien
  8. Prendre des médicaments pour maigrir
  9. Faire un régime farfelu
  10. Avoir des horaires de repas irréguliers
  11. Ne pas connaître son besoin réel en calories journalières
  12. Penser qu’il est mauvais de se peser chaque jour
  13. Boire de l’alcool
  14. Ne pas boire suffisamment d’eau
  15. Ne pas consommer de lait ou produit laitier
  16. Ne pas se remuscler
  17. Ne pas travailler sa posture
  18. Ne pas gérer son stress
  19. Ne pas être assidue
  20. Ne pas accepter de grossir avant de maigrir
  21. Ne pas tenir de carnet alimentaire
  22. Ne pas pratiquer les automassages
  23. Ne pas de demander de soutien
  24. Aller gémir sur un forum
  25. Passer par la chirurgie

Lettre Refuser de connaître les causes de son obésité

Un bébé est un organisme parfait à la naissance…

Oui mais voilà ses parents pleins de bonne volonté ne le nourrissent pas toujours de la meilleure manière. Parfois ne sachant pas décrypter les raisons de leurs cris ils les gavant à outrance. Tu pleures ? …Je te donne à manger ! Mais les cris d’un bébé ne sont pas obligatoirement liés à la faim. Ils peuvent être dus à une situation inconfortable : être mouillé, avoir trop chaud, trop froid, mal au ventre…ou être une demande de « bras » ;

Donc le bébé parfait peut dès ses premiers mois devenir obèse.

Plus tard l’enfant subit également le poids des comportements alimentaires de ses parents ou de leurs difficultés en matière d’éducation.

A cela s’ajoute les mécanismes de compensation de chacun tout au long de la vie pour amortir les difficultés, stress et chocs affectifs.

Il en résulte des troubles de l’alimentation voire des problèmes de santé d’origine psycho-somatique qui vont influer votre poids de manière déterminante.

Faire l’impasse sur votre histoire et vous traiter comme Madame X c’est risquer fortement de ne pas pouvoir mincir.

Lettre Ne pas voir de psy quand on en a besoin

Ceci expliquant cela…Si vous jouez la politique de l’autruche en refusant de mettre à jour votre problématique personnelle vous allez droit à l’échec.

Votre passé est lourd ? Vous voulez être belle et réussir à mincir ? Voyez une psychologue, une sophrologue etc.

Lettre Ne pas confier à un médecin une vraie obésité

Vous vous alimentez très mal et/ou vous avez de graves problèmes métaboliques, consultez votre médecin qui commencera par vous faire un bilan !

Votre poids est peut-être lié à un problème hormonal  ou à un disfonctionnement de vos organes digestifs ou d’élimination. Il est important de le savoir pour traiter votre obésité correctement.

Hypophyse, thyroïde, foie, estomac, intestins, reins…s’ils fonctionnent mal nuisent à votre beauté !

Lettre Ne pas voir une diététicienne si c’est nécessaire

Ayant été infirmière libérale je suis parfaitement consciente que beaucoup de personnes se nourrissent très mal. Je me rendais aux domiciles de mes patients et je voyais le contenu de leurs assiettes.

Certaines d’entre vous ont vraiment besoin d’être guidées pour se nourrir convenablement. C’est une véritable rééducation qui s’impose souvent.

Lettre Ne pas vérifier sa motivation

Il ne suffit pas de « vouloir » mincir pour parvenir à mincir. ..

Vérifiez au préalable la puissance de vos motivations !

Il faut que votre objectif « mincir – être belle » soit votre principal défi. C’est le seul moyen de poursuivre vos actions dans la durée.

J’ai appelé cela « obsession »… Remarquez bien que j’ai mis le terme entre guillemets …

Dans son sens usuel obsession signifie : « idée, sensation qui s’impose à l’esprit de façon répétée, incoercible et pénible ». C’est une idée « fixe ». J’y introduis au contraire une notion de volonté.

Vous pouvez préférer le terme FOCALISATION.

En psychiatrie l’obsession correspond à la névrose obsessionnelle et peut aller jusqu’au délire.

Lettre Manger trop vite

Prendre le temps de mâcher permet d’insaliver les aliments et de mieux les assimiler. Pendant ce temps votre corps peut ressentir le sentiment de satiété.

Grâce à l’hypothalamus vous êtes informé que votre corps est satisfait …à moins évidemment d’être boulimique.

Lettre Faire un régime draconien

Votre corps est extrêmement intelligent…

Si vous l’avez habitué à une certaine quantité de calories il ne va pas aimer du tout être en restriction.

Les premiers jours de régime vont être efficaces puis votre poids va stagner et lorsque vous vous réalimenterez différemment vous aller reprendre le poids perdu et plus encore.

Commencez par calculer le nombre de calories dont vous avez besoin pour stabiliser votre poids puis diminuez-le de 200 à 400 calories.

En pratique il est dangereux de descendre en-dessous de 1400 calories/jour.

Lettre Prendre des médicaments pour maigrir

  • Coupe-faim …style Médiator ou amphétamines
  • Diurétiques
  • Hormones thyroïdiennes

Vous risquez de perdre de l’eau et non de la graisse ou souffrir de troubles psychiques, cardiaques…voire en mourir pour les cas les plus graves !

Lettre faire un régime farfelu

Régime Hollywood, régime ananas, régime pamplemousse régime Fricker…

Miroir aux alouettes : l’ananas, le « mangeur de graisses » a de la broméline dans ses tiges et non dans le fruit… D’une manière générale ces régimes exclusifs peuvent vous carencer gravement.

Les régimes riches en graisse sont désastreux pour votre foie.

Lettre Avoir des horaires de repas irréguliers

Des lourdeurs digestives,  brûlures d’estomac, diarrhées, constipation, douleurs abdominales et prise de poids sont souvent le corollaire de travail en équipe alternante. Ces problèmes de santé sont dus en partie aux décalages des horaires des repas et aux erreurs diététiques qui les accompagnent

Lettre Ne pas connaître son besoin en calories

Les besoins en calories d’un individu sont très variables : en fonction de son sexe, de son âge, de son ossature, de sa musculature, de son activité.

Donc pour maintenir un poids équilibré ou pour modifier son poids pour qu’il réponde mieux aux critères actuels de santé et de beauté vous devez évaluer vos besoins journaliers.

Lettre Penser qu’il est mauvais de se peser chaque jour

A moins d’avoir des problèmes psychiques il est conseillé de se peser chaque jour pour étudier les corrélations entre votre alimentation votre activité et les résultats obtenus en terme de poids.

Lettre Boire de l’alcool en excès

Outre les calories vides apportées par l’alcool (7 calories au gramme)  l’alcool à forte dose intoxique  votre organisme. A dose modérée de 2 verres par jour il ne provoque pas de prise de poids.

Lettre Ne pas boire suffisamment d’eau

Elle n’apporte aucune calorie, a un effet coupe-faim, draine les déchets métaboliques liés au régime et apporte entre autre du calcium et du magnésium.

Lettre Ne pas consommer de lait ou produit laitier

Une forte consommation de calcium favorise une perte de poids et surtout de graisse sur le haut du corps.

Lettre Ne pas se remuscler

Les muscles augmentent le métabolisme de votre organisme. En vous musclant vous pourrez manger un peu plus copieusement, votre corps retrouvera sa beauté et son harmonie.

Muscler votre ventre empêchera la ptose de vos organes intestinaux.

Lettre Ne pas travailler sa posture

Si vous vous redressez vous serez plus « grande » et votre taille paraîtra plus fine.

Pensez aussi lorsque vous êtes à une station de bus par exemple à rentrer votre ventre, votre silhouette y gagnera et votre confiance, votre énergie aussi.

Lettre Ne pas gérer son stress

Un des premiers effets du stress est de modifier le comportement alimentaire : manger plus permet de soulager l’anxiété et combler le « vide » existentiel.

Mincir c’est aussi mieux gérer son stress, ses besoins spécifiques et la nouvelle image de son corps.

Lettre Ne pas être assidue

La régularité dans la manière de s’alimenter et dans son rythme de vie est le meilleur moyen de mincir durablement.

On ne mincit pas en faisant un footing une fois par semaine et en faisant souvent des excès alimentaires. Pour changer une mauvaise habitude il faut en installer une nouvelle sur plusieurs semaines.

Lettre Ne pas accepter de grossir avant de maigrir

Phrase paradoxale n’est-ce pas ?

En fait si vous vous remusclez vous allez probablement commencer par prendre du poids, même si vous mangez moins. Vous allez « prendre du muscle ».

Mais plus de muscles c’est un métabolisme plus élevé donc dans un second temps vous aller mincir et en prime vous serez plus jolie et plus mince.

Lettre Ne pas tenir de carnet alimentaire

Gardez une trace écrite de tout ce que vous faites chaque jour et de leurs conséquences.

Créez votre journal intime de votre amincissement. Notez ce que vous mangez, toutes vos activités et l’évolution de votre poids.

Lettre Ne pas pratiquer les automassages

Votre corps est encrassé. Les cellules graisseuses (adipocytes) sont remplies de graisse. Vos tissus font de la rétention d’eau et sont devenus fibreux. La circulation veineuse et lymphatique est ralentie. Les déchets métaboliques ont du mal à s’évacuer…

Aidez votre corps à mobiliser ses graisses en le massant. Un produit neutre ou une huile végétale enrichie en  huiles essentielles spécifiques seront parfaits pour malaxer vos chair ou faire un palper-roulé.

lettre Ne pas demander de soutien

Il est difficile de faire de grands changements sans aucun appui.

Selon votre situation personnelle demandez le soutien de votre famille ou… médecin ou… psychologue ou sophrologue ou … amie ou … groupe.

Lettre Aller gémir sur un forum

Vous rendre sur un forum dédié à l’amincissement ne vous aidera pas. On y trouve au mieux des renseignements plutôt farfelus. Au pire, chacun se lamente sur sa propre infortune ou celle de la voisine : « ma pauvre chérie…comme je te comprends…moi aussi… ».

La recherche de la compréhension de l’obésité, de ses causes et solutions réelles y est toujours inexistante.

Lettre Passer par la chirurgie

La pose d’un anneau gastrique n’est qu’une solution temporaire. Elle ne vous permettra pas de modifier vos comportements alimentaires, seule réponse durable à vos problèmes.

La SLEEVE est extrêmement mutilante.

Aspirer vos graisses ou enlever un amas de graisse risquent  de vous laisser avec des irrégularités très inesthétiques…

BON COURAGE POUR VOTRE AMINCISSEMENT !

Tags: , , , , ,

One Response to “Beauté – 25 Façons De Ne Pas Mincir”

  1. Salut tout le monde , mon nom c’est une jeune et superbe demoiselle cougar et j’adore les petits jeunes . Sur le réseau internet et dans la rue je me fait souvent draguer , et ça me gêne pas , au contraire !

Leave a Reply

Le temps imparti est dépassé. Merci de saisir de nouveau le CAPTCHA.