Bon Sommeil Belle Peau

Manque de sommeil yeux cernés

C’est prouvé le sommeil à un impact important sur la beauté de votre peau.

Etude de la « London Sleep School »

Le docteur Guy Meadows de la  London Sleep School – spécialiste du sommeil formé aux thérapies cognitives a réalisé une étude sur les effets du manque de sommeil sur la peau.

Sarah Chalmers, journaliste du Daily Mail a participé à cette étude sur une semaine dont le résultat a été édifiant.

Dormant habituellement 8 heures par nuit elle a réduit son temps de sommeil à 4 puis 6 heures.

Résultat … Peau terne, boutonneuse, rides accentuées et yeux cernés !

Pourquoi un mauvais sommeil abîme la peau

Lorsque notre sommeil est insuffisant notre corps en état de stress produit plus de cortisol.

Cette hormone est fabriquée par les surrénales pour répondre en cas de stress aux besoins accrus des organes vitaux.

Or la peau n’est pas un organe vital.

  • 1ère conséquence la peau est moins bien irriguée d’où son aspect terne.
  • 2ème conséquence cela augmente la production de sébum et provoque des inflammations cutanées … vous voilà boutonneuse comme à votre adolescence !
  • 3ème conséquence le collagène diminue, la peau est moins souple et les ridules apparaissent ou les rides (si vous en avez déjà) se creusent.
  • 4ème conséquence vous produisez plus de radicaux libres qui vont abîmer la membrane cellulaire et provoquer un relâchement cutané, une accentuation des rides voire l’apparition de tâches sur la peau.

Manque de sommeil=effets psychiques

  • Vous êtes irritable.
  • Vous avez des difficultés à vous concentrer.
  • Votre mémoire est défaillante.
  • Vous avez des fringales … surtout des envies de sucre !

Eh oui il y a un lien entre le manque de sommeil et l’obésité et ce n’est pas très bon pour votre beauté !

Dormir active la sécrétion d’hormones régulant la satiété ».

 

Votre sommeil est un bien précieux … J’espère que vous êtes convaincue.

Si vous dormez mal prenez l’habitude de vous relaxer. Il existe beaucoup de CD à cet usage dans le commerce.

Si votre problème est beaucoup plus profond pensez à consulter un spécialiste du sommeil.

Je consulte à mon cabinet de sophrologie à Villeveyrac (rendez-vous au  06 26 64 32 25) et à distance sur SKYPE.

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