Comment Prendre En Main la Beauté De Ses Pieds

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Bébés nous avions des pieds parfaits! Quel dommage que nos parents se soient évertués à nous chausser le plus vite possible…

Lettre M

archez pieds nus


 

Les chaussures ne respectent généralement pas la morphologie de nos pieds ni notre statique vertébrale.

Règles de société obligent, nos placards féminins sont remplis de chaussures qui sont de beaux produits esthétiques mais aussi de redoutables instruments de torture.

Alors pour compenser marchez le plus souvent possible…PIEDS NUS.

A chaque fois que c’est possible : marchez sur la terre ou l’herbe.

Profitez de la plage pour marcher sur le sable et les galets : vous stimulerez les zones réflexes de vos pieds et favoriserez votre santé d’une manière générale .

Marcher pieds nus c’est rétablir une circulation énergétique correcte et protéger la cambrure de vos pieds.

Chaussez vous correctement et vous éviterez

– L’hallus valgus :

Ce terme barbare parle d’une excroissance qui se forme à la base du gros orteil et provoquée par des chaussures trop étroites à bouts pointus et talons hauts.

Le gos orteil sort de son alignement.

Ne vous martyrisez pas les pieds sous prétexte d’être sexy et à la mode !

– Les orteils en marteau :

Les 2 premières phalanges sont recroquevillées et les orteils souvent montent les uns sur les autres.

– Les cors et durillons :

La peau forme des callosités suite à des frottements et pressions répétées au niveau du talon, plante des pieds et 4ème orteil.

– L’ongle incarné :

Inflammation du côté externe de l’ongle du gros orteil causé souvent par des chaussures trop serrées.

– Hypertrophie de l’ongle :

C’est assez fréquent chez les personnes âgées et du au frottement de la chaussure ou à un traumatisme.

Choisir des chaussures « confort »

Respectez la morphologie de vos pieds : donc pas de chaussures à bout pointus, ni serrées sur le dessus. Les chaussures en cuir souples sont idéales.

Évitez de les acheter en début de journée si vos pieds ont tendance à gonfler à la station debout ou à cause de la chaleur.

Comment choisir la hauteur de vos talons

Quel talon choisir

– Les talons de 6 à 10 cms

Il sont désastreux pour vos pieds et votre dos…mais développent les muscles de vos mollets, allongent votre silhouette et tonifieraient les muscles du plancher pelvien.

– Les talons de 4 à 5 cms

Ils ont le même type de conséquences. Toutefois ils sont plus confortables mais moins esthétiques

– Les talons presque plats

Ils fleurissent tout l’été mais ne sont pas vraiment bons pour nos pieds : la voûte plantaire s’affaisse et les orteils se recroquevillent pendant la marche pour « s’accrocher au sol ».

– Le meilleur choix semble être un talon de 3 cms

Ou l’alternance entre les différentes hauteur de talon.

L’ART de la « Marche avec talons hauts »

Si vraiment vous voulez porter des talons hauts et avoir l’air à l’aise…il va falloir vous entraîner à marcher avec !

Il est essentiel d’être parfaitement droite : ne vous penchez pas en avant.

Pensez à rentrer votre ventre.

Lorsque vous faites un pas pensez à faire travailler le muscle de votre cuisse.

Vos orteils doivent quitter le sol en dernier.

Reposez votre talon en même temps que vos orteils.

Testez ! Vous ne marcherez peut être pas comme un mannequin mais votre démarche sera agréable et vous respecterez plus votre corps.

Une bonne hygiène des pieds pour éviter

– Le pied d’athlète

C’est une mycose qui siège dans l’espace entre les orteils. La peau est rouge, quelque fois présente une coupure et démange.

– Les verrues

Elles sont d’origine virale et contagieuses.

Tout simplement débutez votre journée par une douche. Utilisez un savon surgras de préférence.

J’aime tout particulièrement le savon Dove. Et c’est aussi le chouchou des dermatos.

Surtout séchez vous les pieds avec soin, surtout entre les orteils.

Mon astuce à moi qui suis sujette aux mycoses…le séchoir !

En 1 minute vous aurez une peau impeccablement sèche et éviterez bien des soucis.

Enfin coupez vous les ongles à l’horizontale et vous éviterez plus sûrement les ongles incarnés.

Poids et beauté – santé de vos pieds

Les personnes obèses peuvent souffrir d’épine calcanéenne. C’est une petite excroissance osseuse qui se forme sous l’os du talon (le calcanéum).

Cette affection est douloureuse et nécessite parfois une opération.

Les soins des pieds

Par pitié pour eux nevous souciez pas devospieds uniquement l’été sous prétextequevousles montrez plus volontiers.

Toute l’année pour éviter les callosités

Massez vos pieds régulièrement avec une crème hydratante ou mieux avec une huile végétale.

-La peau encore humide poncez vos pieds avec une pierre ponce puis appliquez votre crème.

-Faites-vous un gros plaisir…offrez-vous une Fish-pédicure ! Un soin ou vous barbotez dans un aquarium avec une soixantaine de poissons Garra ruffa puis se restaurent de vos cellules mortes…Un véritable délice pour la peau et la détente.

Travaillez votre équilibre

Entraînez vous à rester quelques minutes debout sur un seul pied…

En vieillissant le sens de l’équilibre diminue. Pensez à le travailler régulièrement.

En plus de travailler l’équilibre vous solliciterez la musculature de vos pieds de manière inhabituelle.

La gymnastique de vos pieds

Mettez-vous sur la pointe des pieds et restez 1 minute.

-En appui uniquement sur les talons le plus longtemps possible.

-Déroulez vos pieds d’avant en arrière puis d’arrière en avant : une dizaine de fois.

-Prenez appui sur le bord extérieur de votre pied gauche, puis sur le droit.

Quand vousle pouvez faites des rotations devospieds autour devos chevilles.

Enfin faites rouler une balle souple en caoutchouc sous vospieds

Massez-vous ou faites-vous masser

Vous pouvez le faire avec une crème hydratante ou tout simplement avec de l’huile d’olive (si vous n’êtes pas gênée par son odeur).

Mieux fabriquez votre huile aromatique ! N’importe qu’elle huile végétale fera l’affaire.

Si vous êtes fauchée prenez une huile de votre cuisine…

Dans 10 ml ajoutez 4 gouttes d’huiles essentielles.

-Lavande ou camomille pour les pieds gonflés.

-Tea-tree + citron + géranium contre les mycoses et infections.

Massez bien tout le pied : dessus, côtés, plante despieds, talons, orteilset cheville.

Vous verrez comme çà fait du bien !

Comme le dit le dicton

Être bien dans ses pieds…c’est être bien dans sa tête!

Pour partager vos conseils, trucs et astuces, pensez à laisser un commentaire.

 

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4 Responses to “Comment Prendre En Main la Beauté De Ses Pieds”

  1. Marie-Pierre dit :

    Complètement d’accord avec la quasi-totalité de ce qui est dit à propos des pieds. Je suis une adepte des chaussures confortables. Et à ma fille qui me vantait l’extraordinaire confort des pantoufles qu’elle venait de s’acheter, j’ai répondu “La différence entre tes pantoufles et mes chaussures, c’est que moi je peux les porter toute la journée et m’en servir pour marcher”. Sur ces bonnes paroles, je lui propose d’essayer mes chaussures pour comparer à ses pantoufles, elle met son pied dedans et le retire très rapidement en disant “C’est le genre de chose qu’il ne faut surtout pas essayer, sinon je ne pourrais plus jamais mettre mes chaussures”. Eh oui, chacun son choix : moi j’ai choisi le confort, elle a choisi la mode ; et chacune de nous paye un prix sous forme d’inconvénients, et moi dans mon look certainement moins élégant, et elle dans les souffrances qu’elle inflige à ses pieds !
    Je mets juste un petit bémol au paragraphe L’ART de la « Marche avec talons hauts », où vous conseillez de marcher en rentrant le ventre ; comme vous l’avez si justement dit dans votre article http://www.beaute-femme50ans.com/6-facons-de-gerer-votre-stress-au-quotidien/, la respiration est essentielle pour gérer le stress. Respirer en rentrant le ventre revient à bloquer son diaphragme, respirer avec uniquement son thorax et favoriser l’installation du stress. (Si quelqu’un est intéressé pour en savoir un peu plus sur les mouvements du diaphragme http://www.coaching-harmonique.fr/la-relaxation-par-la-respiration/).
    Très cordialement.
    Marie-Pierre
    Coach de vie (gestion du stress et des émotions, confiance en soi)

  2. Bonjour Marie!
    Merci de ce long commentaire.
    Sur le fond nous sommes d’accord mais je pense que toute chose possède des aspects négatifs et positifs.
    C’est pourquoi je ne me lancerai pas dans une lutte anti-talons hauts. D’ailleurs des études ont constaté que cela permettait de tonifier les muscles du périnée. Ce n’est pas mal quand on approche de la ménopause avec des conséquences de fuites urinaires…
    Moi-même j’ai du mal à marcher avec des talons hauts. Par contre j’ai cessé de me chausser avec des chaussure à talon plat car j’ai affaissé ma voûte plantaire à cause de cela.
    J’ai choisi de varier mon type de chaussures.
    Pour ce qui est de la “technique de la marche avec talons hauts” j’ai testé!
    La marche est confortable et fluide si on se tient droite et si on rentre le ventre. Sinon c’est très désagréable , la marche est extrêmement raide. J’aime bien pouvoir apprendre aux autres à être le mieux possible dans leur corps. Alors les femmes qui sont inconditionnelles des talons hauts se sentiront beaucoup mieux en marchant ainsi.
    C’est un exercice comme un autre qui permet de tonifier pendant un petit moment ses muscles abdominaux.
    Je ne conseille pas ces talons en permanence mais je ne suis pas là pour empêcher certaines femmes d’acheter le gadget qui les fait rêver…
    Il y a bien d’autres moments on l’on peut respirer avec le ventre et s’y sentir merveilleusement bien.

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