Mon Noël – La Forme Sans Les Formes !

 

Le Plaisir De Noël – La Forme Sans Les Formes !


Joyeux Noël

 Dans 11 jours nous serons au réveillon de noël prêts à jouir de ses agapes…

Je vous rappelle la définition d’agapes qui est: “festin entre amis” ou “banquet “!  Un conseil ayez des comportements plus frugaux et plus sobres que les romains de l’antiquité !

Préparez votre organisme en le nettoyant

Dans les 8 à 15 jours qui précèdent adoptez une bonne habitude:

Commencez la journée en buvant un jus de citron dans un verre d’eau chaude sucré avec une cuillère à café de miel.

Le plaisir dans la dégustation

Le jour venu mangez avec modération.

Y a t’il plus de plaisir à dévorer ou à déguster ? Je suppose que la majorité des gens répondra “à déguster” à moins de souffrir de la faim…

Donc envisagez ces repas de noel comme une occasion unique de ravir vos papilles et non de vous faire exploser la panse.

Au fond quel intérêt y a t’il à prendre 2 kilos en quelques jours ? C’est ce qui vous pends au nez si vous ne vous raisonnez pas….

Les repas de fin d’année comptabilisent souvent 5 à 6000 calories si l’on n’y prends pas garde alors que vous allez en dépenser seulement  1600 à 2000 ! Les calories excédentaires se retrouveront sur votre ventre et vos hanches…

L’huître -festin des dieux

L’huître s’inscrit parmi les mets divins aux banquets de l’olympe.

A votre niveau pensez à elle car c’est une mine d’or pour sa richesse en zinc qui stimule votre immunité. Et elle n’apporte que 57 calories pour les 100 grammes.

Astuces pour limiter les dégâts.

  • Avant l’apéritif prenez un coupe-faim: une pomme, un oeuf dur, un yaourt non sucré  avec des fibres.
  • Vous pouvez aussi avaler une cuillère d’huile de paraffine si vous savez d’avance que vous ne serez pas raisonnable. Elle limitera l’absorption des calories.
  • Mettez un glaçon dans votre verre d’apéritif pour limiter les quantités.
  • Préférez les bâtonnets de légumes aux cacahuètes (1 cacahuète=10 calories) …
  • En entrée les coquillages et crustacés sont le meilleur choix…sans la mayonnaise bien sûr.
  • Mangez lentement pour laisser le temps à la sensation de satiété de s’installer.
  • Ne vous reservez jamais une deuxième fois.
  • Ne saucez pas votre assiette même si la sauce est délicieuse cela vous permettra de limiter le pain.
  • Préférez le pain de seigle au pain de mie ou pain blanc.
  • Ne mangez pas la peau des volailles: la différence sera énorme (100g de volaille avec peau apporte 12 g de lipides soit 108 calories et sans elle seulement 3,5 g soit 31,5 calories).
  • Faites très attention au fromage: si vous ne pouvez résister prenez en une tranche très mince (100g de Brie=330 calories). Mieux encore renoncez y… et prenez simplement un dessert sucré. La bûche glacée (90 calories au 100 g) est moins calorique que la bûche gâteau (200 à 250 calories) mais si vous le pouvez choisissez un sorbet (50 à 100 calories) ou des fruits exotiques.
  • Les digestifs sont parfaitement inutiles !

Après les fêtes écoutez votre corps.

Il ne sert à rien de se mettre à la diète totale.

Par contre vous constaterez peut être que vous n’avez pas faim. Profitez-en pour boire des bouillons de légumes faits maison, des tisanes, et manger des fruits.

Vous permettrez à votre organisme de se nettoyer et éviterez les gastro-entérites du mois de janvier qui sont une banale conséquence des systèmes digestifs surchargés..

Et si vous n’avez pas vraiment écouté ces conseils voici comment PERDRE VOS KILOS EN EXCES.

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